산모 모유량 늘리기 우리아이에게 좋은 모유를

산모 모유량 늘리기 우리아이에게 좋은 모유를

신생아때 모유를 먹이는것이 아이의 초기 면역력 및 두뇌 발달에 도움이 된다는 사실 모두 알고계셨죠?

하지만, 모유량이 적어서 분유와 함께 먹이는분들도 계시는데, 모유수유를 할경우의 아이가 더 똑똑하다는 연구결과가 나와

우리 아기가 똑똑하게 자라길 원하시는 많은 산모분들이 모유를 늘리기 위해 많은 고민을 하시는것 같습니다.

그렇기때문에 오늘 모유량 늘리기라는 제목으로 포스팅을 써보아요!

우선 물을 자주마셔야된답니다.

모유의 경우 80%가 수분이기때문인데요. 그렇기때문에 수분섭취가 가장 중요하답니다.

한번에 많이드시는것은 권하지않아요.

일정시간마다 적당한 간격으로 드시는것을 권해드립니다.

음식을 드실때 짠 음식은 금물이에요. 나트륨에 의해 오히려 수분이 몸속에서 빠져나갈 수 있기때문이죠.

그렇기때문에 수분을 많이 섭취하시되, 나트륨을 줄이는것이 첫번째 방법이랍니다.

두번째, 출산후 1시간 내에 젖을 물리기

해당 방법은 아직 출산전인 산모들에게 추천해드리는 방법이에요.

아이들은 본능적으로 젖을 찾게되는데요. 출산후 젖을 빨게하면 산모의 유방을 자극하기때문에 모유량에 도움이 되는 프로락틴이 분비된다고합니다.

또한 출산이후 일주일 이내에 나오는 초유는 일반 모유보다 훨씬 영양소가 풍부하기때문에 아이에게 많은 도움이 된다고합니다.

참고해주세요!

젖을 자주 물리는것 또한 좋은 방법이에요.

젖을 자주 물리시다보면 자극으로 인해 자연스레 모유량도 늘어난다고하네요. 하루 8회정도 물려주시면 초기에는 양이 적을 수 도 있지만, 점차점차 늘어난다고합니다.

15분간격으로 양쪽으로 번갈아 물려주시는것이 좋으며 8회로 딱 정하는것보다는 아기가 배고파할때 물려주시면된답니다.

마지막은? 바로 모유수유에 좋은 음식을 섭취하는것이랍니다.

모유수유에 좋은 음식은 대구탕, 조기구이, 미역국, 돼지족이 있는데요.

돼지족에 경우 유즙 분비에 좋기때문에 산모들의 모유분비를 촉진하는 음식으로 많이 찾고있다고합니다.

또한 흰살생선! 바로 대구탕인데요. 등푸른생선의 경우 머리를 똑똑하게 해준다고하지만 모유수유에는 흰살생선이 정말 좋답니다.

지금까지 산모 모유량 늘리는 방법에대해서 알아보았는데요.

어떤가요? 도움이 되셨나요! :)

감사합니다.

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